¿Por qué siento que algo anda mal cuando todo esta "bien"?

A veces todo está bien afuera, pero adentro no. Tenés la vida “ordenada”, las cosas bajo control, nada grave a la vista. Y aun así aparece esa inquietud rara, ese presentimiento incómodo, ese nudo en el pecho que no podés explicar. Entonces surge la pregunta: ¿por qué siento que algo anda mal cuando no hay nada mal?

Esta sensación es más común de lo que creés. No aparece porque seas dramática ni porque estés “pensando de más”. Surge cuando tu cuerpo y tu mente quedan en un estado de alerta incluso en momentos en que deberías
vivirlos como "tranquilos".
Es como si una parte tuya no terminara de relajarse nunca.

A veces viene de haber pasado por situaciones traumáticas, o por estar en estrés crónico constante por un tiempo prolongado. teniendo que estar atenta todo el tiempo, por lo cual tu sistema nervioso y emocional, se acostumbró a esperar el próximo problema. También puede ser un signo de ansiedad: esa mezcla de anticipación, miedo difuso y exceso de control que no siempre tiene un motivo concreto.

El resultado es este: todo está bien, pero vos...NO. Tu cuerpo sigue actuando como si algo pudiera desbordarse en cualquier momento.

Un primer paso para aliviarlo es registrar que esto te esta sucediendo, y reconocer que esa sensación no define tu realidad. Es una señal emocional, no un hecho. Un reflejo, no una predicción.

Otro paso importante es registrar qué pasa en vos cuando aparece esa inquietud:
¿Dónde la sentís?
¿Qué ideas, emociones y sensaciones se activan?
¿Qué estás necesitando en ese momento: contención, descanso, límites, silencio?

Nombrarlo te ayuda a bajar la intensidad y a diferenciar lo que es una emoción de lo que es un peligro real, debido a que le da una existencia en el afuera a eso que te sucede por dentro de manera confusa, y comunicarlo te deja menos sola.

En mis sesiones de psicoterapia online acompaño mucho este tipo de procesos. Trabajamos para entender de dónde viene esa alerta interna, cómo regularla y cómo crear un espacio emocional donde tu cuerpo pueda volver a confiar, relajar y sentirse seguro sin que nada malo tenga que pasar.

No estás sola en esto. Sentirte así no te hace frágil, te hace humana. Si querés empezar a entenderlo y a vivir tus días con más calma y claridad, puedo acompañarte a explorar ese camino. 

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